Sommer-Handballcamp TEENS 2024 auf dem Sensenstein vom 19.-23.08.2024 – Tagebucheintrag Tag 1
Die Anzahl der Teilnehmer für das Handballcamp TEENS ist überschaubar, so dass die individuelle Schulung im Fokus steht. Am ersten Morgen wartet schon der Parcours „schnelle Beine“ kombiniert mit Stoßbewegungen, rhythmischen Schritten über die doppelte Koordinationsleiter und Sprungübungen. Dann geht es zu den Steppbrettern und viele weitere Übungen fordern den Teens einiges ab. Einmal kommt es auf die Reaktionsschnelligkeit an, ein anderes Mal ist die Bauchmuskulatur gefragt. Mit den Bungeegurten arbeiten wir in zwei Gruppen an der richtigen Körperhaltung mit Ballführung. Unsere Torleute trainieren separat auf der Seite torwartspezifische Übungen, vorrangig geht es hier um das Stellungsspiel und die Stabilisation. Beim Nachmittagstraining geht es um den Hüftwurf. Dafür werden 4 Ringe im Tor aufgehängt. Der Werfer führt den Ball unter einer Hürde durch, setzt zum Wurf an und versucht, ihn durch einen der oben im Tor aufgehängten Ringe zu treffen. Anfangs klappt das so gar nicht, aber nach 15 Minuten eifrigen Übens werden die Ziele mit der richtigen Technik gut getroffen. Zeit für ein Wurftraining mit „echtem“ Torwart. 3 Partner werfen abwechselnd gegen den Rebounder und werfen dann aufs Tor. Damit ein wenig „Pfeffer“ ins Spiel kommt, wirft jeder 10x aufs Tor und der Torwart muss von den 30 Bällen möglichst viele abwehren. Es entwickelt sich ein echter Wettkampf. Diese Übung wird immer komplexer, weitere Aufgaben kommen hinzu und am Ende sollten von 10 Torwürfen mindestens 5 im Tor landen. Einfacher gesagt als getan, denn schließlich tummeln sich im Abwehrraum viele Trainingsbuddies, die erst einmal „ausgespielt“ werden müssen. Findet man keine Lücke, darf auch über die Buddies geworfen werden, was die Sprungkraft fördert. Der 1. Tag ist vollgepackt mit Lauf-, Sprung- und Wurftechnik. Individuelles Training ist in kleinen Gruppen erfolgversprechend und effektiv. Im Vereinstraining ist das kaum umzusetzen. Nach dem Abendessen gibt es ein Badminton-Turnier. Die Jungs aus Rotenburg fordern die Mädchen aus Wilhelmshöhe heraus, die das Match knapp für sich entscheiden können. Aber auch die 4 anderen Begegnungen waren spannend anzuschauen. Ein toller Abschluss eines erfolgreichen 1. Tages. Die Teens sind voller Begeisterung und Motivation, so dass ich mir um Tag 2 keine Sorgen machen muss. Jetzt schnell schlafen und mit neuer Kraft in den neuen Tag hinein!
